Karolina Pawelska - DietetycznaBabka.pl

Jak skutecznie zapobiegać podjadaniu między posiłkami?

Dlaczego podjadamy między posiłkami? Czy podjadanie to zły nawyk? Każdy chyba chociaż raz zadał sobie pytanie, czy zwyczaj sięgania po przekąski między głównymi posiłkami jest rzeczywiście aż tak zgubny dla…

Karolina Pawelska 8 kwietnia, 2025

Dieta

Sibo – rozpoznanie, leczenie i dieta wspomagająca

Co to jest sibo? Czym jest sibo? To pytanie prędzej czy później zadaje sobie każdy, kto zmaga się z powracającymi problemami trawiennymi. Sibo, czyli stan określany fachowo jako „small intestinal…

Karolina Pawelska 7 kwietnia, 2025

Dieta

Zrozumieć rolę błonnika w diecie – klucz do zdrowego odżywiania

Wprowadzenie do roli błonnika w diecie Czym jest błonnik i gdzie go znajdziemy? Czym jest błonnik? To pytanie, które pojawia się coraz częściej w rozmowach o zdrowym jedzeniu. Otóż błonnik,…

Karolina Pawelska 4 kwietnia, 2025

Zdrowie

Mikrobiom jelitowy i jego wpływ na nasze zdrowie

Czym jest mikrobiom jelitowy? Zastanawiasz się, czy w Twoim ciele naprawdę kryje się „drugi mózg”? To nie przesada! Mikrobiom jelitowy, zwany też mikroflorą jelitową, to olbrzymi, złożony zespół mikroorganizmów zamieszkujących…

Karolina Pawelska 3 kwietnia, 2025

Rozumienie indeksu glikemicznego - klucz do zdrowego odżywiania

Dieta

Rozumienie indeksu glikemicznego – klucz do zdrowego odżywiania

Czym jest indeks glikemiczny? Definicja indeksu glikemicznego Pamiętam, jak mój znajomy Adam — zdeklarowany miłośnik białego pieczywa i słodkich przekąsek — kiedyś mnie zapytał: „Słuchaj, to czym jest indeks glikemiczny?…

Karolina Pawelska 30 marca, 2025

Dieta

Dieta a hormony – jak właściwe odżywianie wpływa na równowagę hormonalną kobiet

Wprowadzenie do wpływu diety na hormony Dla wielu z nas równowaga hormonalna to temat, do którego podchodzimy raczej intuicyjnie niż świadomie. Przychodzi dzień, kiedy coś zaczyna się „rozjeżdżać” – nagłe…

Karolina Pawelska 30 marca, 2025

Dieta

Cheat meal – klucz do sukcesu w diecie czy pułapka?

Cheat meal - co to jest i po co służy? Definicja cheat meal Wyobraź sobie sytuację: Ania od kilku tygodni jest na diecie redukcyjnej. Stara się, trzyma się jadłospisu, ale…

Karolina Pawelska 30 marca, 2025

Wskaźnik HOMA - jak interpretować i co oznacza dla zdrowia?

Zdrowie

Wskaźnik HOMA – jak interpretować i co oznacza dla zdrowia?

Co to jest wskaźnik HOMA? Definicja wskaźnika HOMA Zaczniemy od podstaw. Kiedy Krzysiek, mój dobry znajomy z pracy, usłyszał od diabetologa: „Trzeba wykonać wskaźnik HOMA!”, jego pierwsza myśl – zupełnie…

Karolina Pawelska 27 marca, 2025

Alternatywy dla mięsa – odkryj zdrowe zamienniki w diecie

Dieta

Alternatywy dla mięsa – odkryj zdrowe zamienniki w diecie

Wprowadzenie do diety bezmięsnej Od kilku lat coraz częściej słyszę pytania o dietę bezmięsną. Sama, choć byłam wierną fanką schabowego, w końcu zaczęłam zastanawiać się, czy zrezygnowanie z mięsa rzeczywiście…

Karolina Pawelska 27 marca, 2025

Zdrowie

Naturalne metody na obniżenie poziomu kortyzolu

Czym jest kortyzol i dlaczego powinniśmy go obniżać? Rola kortyzolu w organizmie Wiesz, jeszcze do niedawna mój znajomy Paweł nie interesował się szczególnie tematami zdrowotnymi. Chodził do pracy, popołudniami ogarniał…

Karolina Pawelska 27 marca, 2025