Dieta

Dlaczego wapń jest ważny dla naszego zdrowia? No właśnie – czy rzeczywiście musisz sięgać po szklankę mleka, żeby zapewnić swojemu ciału odpowiednią ilość wapnia? To pytanie, które pada coraz częściej…

Dieta przeciwzapalna – co to jest? Dieta przeciwzapalna – pojęcie, które coraz częściej przewija się w rozmowach o zdrowiu. Czy to nowy trend, a może skuteczny, potwierdzony naukowo sposób, by…

Co to są makroskładniki? Definicja i znaczenie makroskładników Słyszysz często o "liczeniu makroskładników", ale… czy tak naprawdę wiesz, czym są makroskładniki w diecie i dlaczego wszyscy tyle o nich mówią?…

Czym są kalorie i jak są zliczane? Definicja kalorii i jej rola w diecie Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego wszyscy wokół mówią o kaloriach, wartościach energetycznych i diecie jako o…

Co to są fitoestrogeny? Wyobraź sobie, że natura stworzyła własną odpowiedź na hormony... Tyle że pochodzenia roślinnego. Fitoestrogeny to naturalne związki, występujące w wielu naszych codziennych produktach spożywczych. Niektórzy pytają:…

Czym są kwasy omega-3 i omega-6? Definicja kwasów omega-3 i omega-6 Zastanawiasz się, czym są kwasy, które nie tylko dbają o nasze zdrowie, ale też są niezbędne dla sprawnego funkcjonowania…

Co to są hormony głodu i sytości? Zastanawiasz się czasami, dlaczego raz jesteś głodny nie do opanowania, innym razem odstawiasz widelec już po paru kęsach? To nie tylko kwestia silnej…

Co to jest metabolizm i jak działa? Procesy metaboliczne w organizmie człowieka Metabolizm to słowo, które pojawia się praktycznie wszędzie tam, gdzie rozmawia się o zdrowiu, diecie albo energii. Ale…

Czym jest głód fizyczny? Głód fizyczny to absolutnie podstawowa, biologiczna potrzeba organizmu. Mówiąc wprost, kiedy ciało odczuwa braki energetyczne, organizm wysyła różne sygnały do naszego mózgu, by przypomnieć: czas zatankować!…

Jakie są najważniejsze witaminy i minerały? Witamina – czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaka jest rola witamin w Twoim codziennym życiu? To zdecydowanie temat rzeka, bo liczba witamin i składników mineralnych,…