Wiedza

Ruch a spalanie kalorii Czym jest spalanie kalorii? Spalanie kalorii – brzmi jak coś oczywistego? W teorii tak, ale w praktyce sprawa jest nieco bardziej złożona. Najprościej mówiąc, spalanie kalorii…

Kluczowe produkty dla zdrowej spiżarni Zdrowa spiżarnia to coś więcej niż tylko miejsce do trzymania mąki i cukru. Warto myśleć o niej jako o fundamencie – to właśnie jej zawartość…

Czy zdarzyło Ci się kiedyś planować zdrowy jadłospis, a mimo to nagle, znienacka, poczuć silną pokusę, by rzucić się na zakazany przysmak, choć rozsądek podpowiada, że to nie służy Twojemu…

Dlaczego trudno jest przestrzegać diety na wakacjach? Co sprawia, że dieta na wakacjach jest wyzwaniem? Wakacje to czas odpoczynku, relaksu, zmiany otoczenia, trochę ucieczka od codziennej rutyny. Niby wszyscy to…

Głód emocjonalny – co to jest? Definicja głodu emocjonalnego Z pewnością każdy z nas spotkał się z tym zjawiskiem, choć mało kto je nazywa po imieniu. Głód emocjonalny nie jest…

Wprowadzenie do prawidłowego przechowywania jedzenia Niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak ogromne znaczenie ma to, jak przechowujemy jedzenie na co dzień. Zastanawiasz się, czy to ma sens? Być może wydaje…

Co to jest uzależnienie od cukru? Czym właściwie jest uzależnienie od cukru? To pytanie pojawia się coraz częściej w polskich domach, szczególnie wtedy, gdy ktoś orientuje się, że nie wyobraża…

Co to znaczy jeść świadomie? Definicja świadomego jedzenia Zastanawiasz się, czym tak naprawdę jest świadome jedzenie? To wbrew pozorom nie jest moda ani egzotyka z Dalekiego Wschodu, choć często słyszy…

Definicja mindful eating Czym jest mindful eating? Na pierwszy rzut oka, „mindful eating” może brzmieć jak kolejna moda żywieniowa, prawda? Ale gdy zagłębisz się w temat, odkryjesz coś zupełnie innego.…

Dlaczego nawodnienie jest tak ważne? Zastanawiasz się, czy codzienne nawyki związane z piciem wody faktycznie mają aż takie znaczenie? Odpowiedź jest prosta — mają, i to ogromne! Woda stanowi nie…